Nu even niet !

Herken je dat? Die momenten van :”nu even niet”? Dat je teveel ballen tegelijkertijd in de lucht probeert te houden en 24 uur te weinig uren in de dag zijn. We moeten ook zoveel, het is EN dit En dat i.p.v. OF dit OF dat.

Een meer dan fulltimebaan, waarin je flexibel geacht hoort te zijn, thuis werken, een telefoon die dag en nacht aan staat, naast een uitgebreid sociaal leven, vol leuke dingen ondernemen met vrienden, partner/gezin. Daarnaast wil je ook goed op de hoogte zijn van de laatste nieuwtjes en trends, mee kunnen praten over dat net uitgebrachte boek en die nieuwe film. Je staat klaar voor alles en iedereen, je hebt een huishouden dat op rolletjes loopt, je doet nog even een cursus tussendoor en oja, je wilt er ook nog vol energie en  leuk uitzien. Kortom een volle en wellicht wel overvolle agenda. En natuurlijk sta je voor iedereen klaar en neem je alles overnemen wanneer het de ander niet (meer ) lukt.

Dit klinkt natuurlijk als een leven dat we allemaal wel willen leiden met oneindig veel energie en volledig in balans. En voor even zal dit je ook vast allemaal lukken. Alleen komt er vaak wel een moment dat het niet meer past. Niet alleen in je agenda, maar ook niet meer in je hoofd. De to-do-lijstjes op de koelkast worden langer en langer en wanneer er dan eindelijk tijd is voor jezelf, komt er niets meer uit je handen en kan je alleen maar op de bank zitten. Elke vraag is teveel en zelfs voor leuke dingen is geen energie meer.

Of je het nu “uit balans” noemt op werk/privé-vlak, een burnout , een bore-out of een andere term, feit is dat je niet alles meer kan doen wat normaal gesproken als vanzelf gaat.

Vaak zijn er signalen geweest, die je niet hebt gezien of kunnen zien, zoals slecht slapen, piekeren, slecht concentreren, geheugenverlies of bijvoorbeeld gewichtsverandering. Vaak zie je dat achteraf pas.

Wil je weer actief in het leven staan? Wil je weten hoe je je leven kunt leven zoals jij dat wilt, zonder dat dit ten koste gaat van je gezondheid en er ruimte is voor ik-momenten? Ga dan samen met mij aan de wandel. Letterlijk stap voor stap in de natuur gaan we ontdekken wat je nodig hebt voor dit nieuwe avontuur!

Nu even wel!

Ook wanneer je in balans bent en lekker in je vel zit, is het fijn om samen aan de wandel te gaan in de prachtige natuur die we hebben in Haarlem en directe omgeving. Of het nu de bossen zijn, de duinen of het strand. Bewegen in de natuur geeft energie , een leeg hoofd en daarmee ook ruimte om over nieuwe uitdagingen na te kunnen denken. Denk bijvoorbeeld aan een nieuwe werksituatie, gezinsuitbreiding, een verhuizing  of iets anders, waar je een heldere focus voor kan gebruiken. Maar natuurlijk ook om in balans te blijven!

Wandelcoach en mindfulness

Wandelen in combinatie met mindfulness, ademhalingstechnieken, yoga en NLP is een doeltreffende manier om oude gewoontes te doorbreken, een heldere focus te krijgen op wat je nou eigenlijk wilt en wat goed voor je voelt. De unieke Mindful Run-methode die ik als wandelcoach gebruik, zal voor een verschuiving zorgen in jouw vaste denkpatronen en gewoonten. Tijdens deze individuele coaching gaat alle aandacht naar jou. Of het nu om fysiek of emotioneel herstel gaat, om het focussen op nieuwe uitdagingen, door te bewegen in de buitenlucht pakken we beide kanten aan.

Jouw doel bespreken we tijdens de vrijblijvende intake, die voorafgaat aan het 5 wekelijkse traject, waarna 1 maand later een terugkomsessie ingepland zal worden. Dit doe ik bewust na 1 maand, zodat je datgene wat je hebt geleerd in de praktijk kan toepassen en we dit waar nodig nog kunnen “fine-tunen”.

Wandelcoach en Mindful Run Walk instructeur

Als wandelcoach en MFR-instructeur neem ik je mee in de prachtige natuur waarin wij wonen.

De Mindful Walk 5-weekse cursus, welke in groepsverband gegeven wordt, is voor bedoeld voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning, balans, plezier en beweging. Maar ook bij overspannenheid of burnout. Door te wandelen en dus letterlijk de (wellicht) eerste stap te zetten, leer je de techniek van een goede ademhaling en maak je kennis met Mindfulness, waar je in het dagelijks leven veel profijt van kan hebben. In groepsverband kan je meedoen, zonder dat je je verhaal hoeft te doen. Je komt in de groep tot jezelf. Wanneer je dit liever hebt is er de mogelijkheid om deze 5 weekse cursus 1op1 te doen.

Delen: