4 weekse online MindfulWalk cursus online!

Het was even puzzelen, maar ik ben eruit! In plaats van een contactsessie in de ochtend en avond, gaan het nu 2 avonden worden.

Eerst dacht ik, dan is niet handig. Het moet ‘s ochtends en ‘s [...]   Lees meer

Delen:

Jippie!De MindfulWalk-cursus gaat vanaf volgende week online!

Mindful Walk 4 weekse cursus gaat naast het individuele aanbod nu ook online! Een wens die ik al een tijdje had om nu ook mensen op afstand te kunnen begeleiden.
Nog even de puntjes op de i zetten [...]   Lees meer

Delen:

Gezonde hersenen door wandelen

Wandelen houdt je hersenen gezond. Maak het nog leuker met de Ommetje-app!

Elke dag een wandeling maken is belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid. Je krijgt meer productiviteit en energie na het lopen van een Ommetje. Ook helpt het je te onthaasten en verbetert het je creativiteit. De Ommetje-app helpt je daarbij.

Start met vrienden, familie of collega’s een eigen wandelcompetitie of ga de uitdaging aan tegen de rest van Nederland. Hierdoor kan je op een leuke manier samen wandelen, zonder dat je op de dezelfde locatie bent. Zo motiveer je elkaar om dagelijks een Ommetje te maken.

De Ommetje-app is ontwikkeld met hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder. Hij vertelt je na iedere wandeling een interessant hersenfeitje.

Ik ga zo nog even op pad, ga je mee?

Ommetje

Delen:

Wandelcoaching en Corona

De wandelcoachsessies zijn sinds Corona doorgegaan. En wanneer de coachee klachten had online voortgezet. Of op eigen verzoek natuurlijk.
Mooi om te zien hoe mensen de behoefte hebben om naar buiten te gaan. Dat de manier niet altijd handig is, is een tweede.
Omdat ik een hond heb ga ik zowiezo veel naar buiten. Zeker omdat ik naast mijn wandelcoachpraktijk als verpleegkundige werk en veel uren maak. Intensief, mooi, indrukwekkend, boos, verbaasd, verdrietig, machteloos, alles komt wel langs op een werkdag.
Voorheen zou ik dan ,als ik thuis was ,op de bank ploffen met n heerlijk dekentje over mij heen. En nu wil ik nog even genieten van de buitenlucht en in beweging zijn.
Bewondering voor al die gezinnen die binnen zijn, lesdagen die door ouders worden gegeven, vermaakprogramma’ s worden verzonnen etc. Dat zal een enorme druk geven.
Mocht je daarin vastlopen en heb je behoefte aan een moment voor jezelf en willen sparren, neem dan contact met mij op. Dan bekijken we wat ik voor je kan betekenen. Misschien is een introductiesessie iets voor je.

Mijn naam is Brigit van den Hondel en ik help mensen om te groeien, zich beter te voelen én meer uit het leven te halen. Ik ga graag met jou aan de wandel in de buitenlucht.

Delen:

Bijna zomer, bijna dan!

Vandaag weer heerlijk op pad. Met het doorkomende zonnetje was dat een extra kadootje. De bloemetjes zijn weer aan t opkomen, bijna zomer denk ik dan!;)
Bij het wisselen van de jaargetijden, bij de verandering in de natuur, kijk ik toch altijd even terug maar het jaar daarvoor rond deze tijd.
Wat deed ik toen, wat is er anders en welke plannen had ik bedacht, dat zijn zo dingen die bij me naar boven komen. Toen had ik geen plan om een puppy te verwelkomen in mijn leven. En wat heeft mij dat gebracht! Beter mijn grenzen aangeven, steeds beter genieten van vrij zijn. Dat klinkt wellicht heel normaal.
Alleen niet voor mij. Zonder relatie of kinderen hoefde ik nergens rekening mee te houden, dus werkte langer, pakte van alles op en over, want ja ik hoefde toch nog niet naar ( een leeg) huis. Het is even schakelen en regelen, maar als ik dan naar huis rij of haar bij de oppas ophaal, zo blij dat ik ben. Komt daar zo’n lekker chocolaatje op mij afrennen, met die wiebelstaart, zo blij!
Ik vind het moeilijk om mijn grenzen te bewaken, ik voel mij prettig als ik voor mensen kan zorgen, dingen kan overnemen om anderen te ontlasten. En nu merk ik dat ik daar minder waar de meer aan hecht. En ook dat ik dat prettige gevoel nog steeds krijg, maar dan nu als ik voor mijzelf op kom.
Het gevoel komt vanuit mij ipv vanuit een ander. Zo anders en zo fijn!

Herken je dit en wil je bekijken waar dit nu door komt en hoe je dit zou kunnen veranderen?

Mijn naam is Brigit van den Hondel en ik help mensen om te groeien, zich beter te voelen én meer uit het leven te halen. Ik ga graag met jou aan de wandel in de buitenlucht.

06-44718440
Wandelcoachbrigit.nl

Delen:

Onzichtbaar zichtbaar

Bijzonder toch hoe ik nu met Puck anders kijk naar bijvoorbeeld het weer, slapen, drukte etc. Ik zie een struikje en voor haar is het een oerwoud.
Ik zie dat t gaat hagelen en zij kijkt er naar van wat is dit nou. Ik ben een avondmens en altijd moeite met opstaan en nu sta ik bij t eerste blafje bij haar bench en geniet van haar gewiebel van blijdschap om mij te zien ( of is dat omdat ze eten krijgt…;))Ik ben normaal in de ochtend n half uurtje stil ,om wakker te worden, en nu ben ik meteen vrolijk om aan mijn ochtend te beginnen met zo’n knapperd naast me lopend. Of het nu om 6u is om 8u in de ochtend.
Bijzonder om dingen anders te zien, anders te bekijken. Dat is ook iets waar mijn coachee zich over verwonderde. Dat ik om mij heen keek in t bos en wanneer ik iets zag, dat ik dan stil bleef staan om het beter te bekijken. Eerst kwam zijn ergenis, van loop eens door, het gaat niet snel genoeg en we moeten nog zoveel doen in die 2 uur van de sessie.
Al snel kwam daar ook de rust en hadden we wen bijzonder gesprek over de vele vogelhuisjes aan de bomen van het haarlemmerhout. Over hoe dat ontstaan is en hoe het er dan uit ziet dat iemand dan met een ladder een huisje gaat ophangen. En wat voor gevoel dat dat aan die persoon zou geven.
Iets kleins doen, omdat het goed voelt, zonder dat het in het zicht gebeurt, gewoon omdat je dat wilt doen. En dan geen erkenning krijgen dat je dat gedaan hebt, omdat niemand het ziet of weet.
Een andere manier van kijken naar zijn leven en naar de wereld. En het bewust worden dat haasten niet alleen een doel kan hebben, maar dat het je ook iets kan kosten. Kosten in de zin van dat je iets kan mislopen, iets niet ziet of hoort.
Afgesproken dat hij de komende week elke dag iets gaat doen, wat n ander wel kan zien, maar niet weet dat hij dat heeft gedaan.
De erkenning geeft hij aan zichzelf. Niet vanuit ‘wat heb ik dat goed gedaan’, maar vanuit de keuze om bewust te worden wat iets met je doet. Benieuwd of er volgende keer nog een vogelhuisje in het bos hangt. Dat zou zo maar eens kunnen!;)

Meer weten over wat ik doe en of ik iets voor je kan betekenen? Kijk gerust eens op mijn website wandelcoachbrigit.nl en wieweet hoor ik iets van je!

Mijn naam is Brigit van den Hondel en ik help mensen om te groeien, zich beter te voelen én meer uit het leven te halen. Ik ga graag met jou aan de wandel in de buitenlucht.
Wandelcoachbrigit@gmail.com 06-44718440

Delen:

Wandelen, het medicijn!

Klopt helemaal!

https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Ftevoetonline.nl%2Fnieuws%2Fwandelen-het-medicijn%3Ffbclid%3DIwAR2LwHZo2xZmXYMU_yvb1z0pQT4H8Y9nPbKEy_r32wixEOmP2tfBsIEM5sI&h=AT35qDR1XxPpAKi1BLd_Ce2dYwf9zmBfznULoS1FEozNBdTLK5yG-9Os7z7Qw7Nglh1dhp8o-Qyggbs_HxepF9kBz6MS8k-7jX6KT6Xt4Bvw2FbB9leBZAt3yKMUr8JGJ03_WmLvo1Psqx3MHATMDmrVLdcf9VnLvYVdxlzvkhuyT2OcOtnDqKNGP-gjmnr90HGGY7SfN0ZA8aGDSKkFYnuBvlMQ17xH7Wj7BR7UCjmnHhT2FrJrG8PCY3TEfUspf4oA5NkB2d0liBKLdNBxFBO_CIGtI1Zfu_lzfRpF2tfPqAMxbAPari5YCZiA91Ig-dD1AH1BlK8BNN2TFsW-vG56SHFZFkOzV4wC8Vc5-n1uVdazly5-F_6vLDYb8xzsKrEiWq5IQK3pL_vQPkK-TIrJZtpbGc6h4D1mKjZu4trUW3Vnfwfj1EN78JfnZuoh90prWp–2F8a9a7p90rB5e8PWeVNBgcDCqlq8dIcNWuyvLfAx4mkENpu8lFWRnybiVWZCIojWIVlwBjIqEPRpXvoQrfFx3irypkKUfePYSz2rX7AmwIe74TFNJIijEzUI2mmukQLQ94L89kLKqEZTxQf676z5gueNbQGdPWokYC1YVovwlnzU-8N2J-F

Delen:

Wiebelwiebel

GENIETEN met hoofdletters. Ik geniet zo van mijn wandelingetjes met Puck mijn chocolabrador. Vooral omdat ik zie hoe blij ze wordt van kleine simpele dingen, ik gooi een balletje over de vloer, wiebelwiebel met haar staartje, ik geef haar eten, wiebelwiebel. Vandaag een langer rondje met gemaakt waar ze nog niet was geweest. Geen snoepjes nodig om haar mee te nemen, helemaal vanuit haarzelf. Ze is toe aan de grote wereld, groter dan die voorheen was. Bij haar is dat gewoon groeien en groter worden. Bij mij was dat met mijn Burnout, weer beter worden en weer genieten van alles om me heen. Stapje voor stapje met deze kleine pup, stapje voor stapje voor mij destijds.
En dit is nu precies wat ik doe tijdens mijn wandelcoaching. Kijken waar het wringt, kijken waar je mag groeien, kijken waar je uit wilt komen en gewoon op pad gaan.

Nieuwsgierig of wandelcoaching iets voor jou kan zijn? Laat het me weten, dan neem
Ik contact met je op en kijken we samen wat ik voor jou kan betekenen.

Mijn naam is Brigit van den Hondel en ik help mensen om te groeien, zich beter te voelen én meer uit het leven te halen. Ik ga graag met jou aan de wandel in de buitenlucht.

Www.wandelcoachbrigit.nl
06-44718440

Delen:

Over je grenzen

Ik kwam deze foto tegen en kan mij hier zeker in vinden.
Het is zo moeilijk uit te leggen als het geen gebroken been is wat zichtbaar is en waar 6 weken gips en revalidatie voor staat.
Net als het uitleggen dat je moe bent, op bent, even niets aankan. Het is niet zichtbaar.
Ik ben heel sterk geweest, Brigit die pakt het wel op en neemt het wel over. En toen ging het ineens niet meer. Signalen waren er, maar met een instelling van niet zeuren maar doorgaan, ging ik over alle denkbare grenzen heen en werd letterlijk teruggefloten. Ik was op.
Door met iemand naar buiten te gaan, eerst een blokje rond het huis en later verder. Ik kreeg weer lucht, kreeg ik weer zin om dingen te ondernemen.
Mij hoef je niets uit te leggen, dat is dan weer het voordeel van deze periode in mijn leven. En daar ben ik achteraf zeer dankbaar voor. Toen zag ik dat niet zo hoor, maar nu gelukkig wel.

Mijn naam is Brigit van den Hondel en ik help mensen om te groeien, zich beter te voelen én meer uit het leven te halen. Ik ga graag met jou op pad in de buitenlucht.
Benieuwd of dit iets voor jou is? Boek gerust een introductiesessie.
Www.wandelcoachbrigit.nl

ps onbekend wie dit heeft geschreven, maar dankjewel!

Delen:

Blue Monday Walk Haarlem

Op 20 januari 2020 organiseer ik een wandeling voor een goed doel, wat mij persoonlijk ook raakt. Ik ga geld inzamelen voor de organisatie Mind, met als doel dat mensen met een depressie goed opgevangen worden. niet alleen om het taboe wat er helaas nog steeds is, te doorbreken. Maar ook om bekendheid te geven aan de voordelen van hardlopen en wandelen ter voorkoming en sneller herstel van een depressie. Als ervaringsdeskundige weet ik hoe moeilijk het is om naar buiten te gaan, om in beweging te komen. Zo blij was ik dat iemand in mijn omgeving mij oppakte en mee nam. De eerste wandeling was een blokje om. Dat lijkt niet veel en ver, maar voor mij een wereld van verschil en het begin van herstel en van een eigen wandelcoachingspraktijk. Een klein gebaar, luisteren, er voor elkaar zijn en een blokje om, heeft voor mij een groot verschil gemaakt.
Wandel je mee?Een vrijwillige bijdrage zou super zijn, jouw aanwezigheid is dat zowiezo!
Inschrijven kan via de link en ook bij mij via een pb-tje!

Ik wandel mee, jij ook?

https://www.doemeemetmind.nl/actie/brigit-van-den-hondel?utm_source=kentaa&utm_medium=facebook&utm_campaign=mind&fbclid=IwAR1XGQAXm51v4yXI-pSdhvoHANolaK2N31VJRHNzwCLht2SUDlbpJwxDgs8

Delen: